培庆网
首页 | 科技 | 旅游 | 社会 | 文化 | 国际 | 娱乐 | 综合 | 汽车 | 教育 | 军事 | 健康养生 | 体育 | 财经 | 时事 |
mg真人破 它是”植物钙王“,吃一斤胜过喝3瓶牛奶,不到3块钱,补钙又营养
作者:匿名 发布时间:2019-12-24 14:55:19 阅读量:4990


mg真人破 它是”植物钙王“,吃一斤胜过喝3瓶牛奶,不到3块钱,补钙又营养

mg真人破,一到春季,就是学龄儿童长个的时候,这时候在饮食上就得给孩子准备好充足的钙质。与其吃钙片,不如在日常饮食中进行合理搭配进行食补,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要。而在豆制品中以豆腐为首,被称成是”植物钙王“,尤其是老豆腐,它的钙含量最高,又特别适合人体吸收。吃了豆腐,不仅能补钙,还能获得大量的优质蛋白和微量元素。

在我家,豆腐是餐桌上的常客,这不仅是因为物美价廉,味道鲜嫩好吃,还因为它的补钙能力超强。和牛奶对比,牛奶中钙的含量为每 100克牛奶含钙 120毫克,而每100克豆腐含钙 277毫克,这等于吃一斤豆腐胜过喝3瓶牛奶,一斤老豆腐3元不到,经常给家中老人孩子吃,可以保护肝脏,促进机体代谢,还能增加免疫力。今天给大家分享的是我家常做的一道菜,春天里隔三差五就得吃一回,这菜清香美味超补钙,家人也总吃不腻,您要是学会了啊,也给家人常做吧~

【剁椒虾皮蒸豆腐】

老豆腐一斤,剁椒2勺,虾皮1小把,油适量,酱油2勺

【制作步骤】

1,准备好食材, 我买的是老豆腐,老豆腐是豆腐之王,钙质最高,建议不要买内酯豆腐,口感虽好,但是钙质极低,洗干净的豆腐切成小块。

2,因为太厚了我还从中间破开了,这样更加容易入味。

3,将切好的豆腐整齐的码进盘子里,多余的豆腐就放在中间的地方。

4,将剁椒铺在豆腐中间,这种剁椒是微微辣的,我家孩子喜欢吃,要是吃不了辣可以加少许调味即可。

5,把酱油均匀的淋上,放入aca蒸烤箱蒸8分钟即可出锅,蒸锅一样时间。

6,小火热锅,倒入2勺食用油,爆香虾皮,淋在出锅的豆腐上即可。

点缀点葱花更好看了,虾皮能增加香气,还是补钙小能手,千万不要忽略了哦!每次做这菜啊,家里的孩子特别开心,上桌就开始,不到两碗饭都不罢休呢,4月不吃肉也要吃它,钙质丰富,好吸收,这样吃,春天孩子长得快,您要是也喜欢吃豆腐,也来试试吧~

【小贴士】

相比嫩豆腐,老豆腐的含钙量更高,以同样的重量来说,营养成分的含量就是“北豆腐>南豆腐>内酯豆腐”,尤其是钙含量。

关注爱生活的馋猫,这里每天和您分享各式美食制作~

此图文均为爱生活的馋猫原创,盗文盗图必究!



 
 
随机新闻
铭记英烈 矢志传承——中国青年代表赴朝祭扫中国人民志愿军烈士陵园
美国称将加强在叙利亚北部的军事存在
人民日报海外版:阻止中国发展对美国和世界都是灾难
年前陪妈妈烫完头一上车就找不到妈妈了 网友笑疯
花都滨水新城:这个新规划的新城片区,会不会是下一个珠江新城?
最新新闻
狐狸戴维斯为威尔士提供力量和精确度
日本大地震震后七年:死亡失踪人数已达2.2万人
2套最适合农村人欢迎的自建别墅,10X11米3层设计精致大气!
成也营销败也营销 露露、六个核桃、椰树该往哪走?
张志明到底是不是渣男?余春娇为啥就被他吃定?
最热新闻
网友偶遇沈梦辰杜海涛逛街 杜海涛只顾玩手机
110年历史,这家英国汽车品牌,专造“有趣的车”
日本出口连续8月下滑 制造商信心指数6年来首次变负
来了!第十二届中国艺术节公益惠民活动启动预约,详细节目表送上
山东隆基机械股份有限公司
栏目热门
曹舒慈:足尖撑世界 青春吐芳华
研讨会 | 希腊前总理乔治·帕潘德里欧:欧洲应该成为中国的战略合作伙伴
又是波音?美国一客机引擎故障紧急返回
“进”报 | 中国搭台,全球合唱
一个艰难痛苦的抉择,直接决定股市的命运

 

© Copyright 2018-2019 foe595.com 培庆网 Inc. All Rights Reserved.